为了让同学们在距离高考60多天的日子里，正确地看待压力、自我减压、停止内耗、开始行动，4月4日，高三（5）班举办了主题为“减压赋能 高效前行”的主题班会。

班会分为五部分，每一部分都有主持人对同学们提问，做出互动。

● 在你心中高考意味着什么？

同学们积极发言，大都带有现实主义色彩，例如。考好大学以后找好工作，变成更好的自己等。

● 压力在你身上的表现，对你产生了怎样的影响？

在同学们的回答中，压力的表现往往是掉头发、夜不能寐、食之无味等。可见在大家心中，高考因为其非凡的意义给大家带来了沉甸甸的压力。

● 你为什么会有压力？

压力的来源很广泛，在同学们心中往往是来源于旁人的看法，父母的期盼及对未来的憧憬等各种压力渗透在同学们的学习生活中，对同学们造成了影响。

● 如何解决压力？

主持人以一篇标题为“How to keep positive under pressure”的英语作文为切入点，请同学们分享了自我减压的方法：找好友倾诉、运动、呼吸新鲜空气、从压抑的环境中转换到较轻松的环境中。

我们观看了家长们录制的视频，接收到了来自家长们的真诚祝愿“孩子，你是最棒的！”

● 拒绝内耗

同学们分享了自己学习中的规划，主持人也向大家分享自己的建议，要利用碎片化的时间，争取每一分每一秒运动起来，拒绝内耗。

班主任郑蓉老师送给全班同学一首歌《趁你还年轻》，并真诚祝愿大家：趁你们还年轻，勇敢向前！

最后，王书记、颜校长要求我们说到做到，用行动改变现状。