为规范学校大课间活动秩序，提高大课间跑操质量，便于学生管理，特制定本规定。

一．集合：第二节课下课后，在体育老师的指挥下，各班迅速到达指定位置集合，集合时要做到快、静、齐、全。

二．着装：学生必须身穿校服跑操，并且拉链拉上，不得出现有上衣敞开现象。如

果天气寒冷，可以把校服外的棉袄、羽绒服等棉衣脱掉后再跑步。

三．跑操中要力争做到“四度”。

1、密度。班与班之间始终保持10米左右的距离，迈小步（要求30厘米）、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学摆臂时前不露肘，后不露手，即

前后一臂距离，左右间隔两拳。如有男女生人数不等，应先补齐排面，切勿空缺。

2、力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。口令员口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力

到位。

3、响度。队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，以及自始至终不间断哨音的响亮声，而且能听到气势磅礴、发自肺腑、令人震撼的整齐的脚步声和口号声。口号内容、班级自定；注意：各班进入直道后

必须要喊口号（弯道可不喊）。

4、速度。指集合、跑动、退场的动作迅速，也指班级队伍始终是30厘米的小步跑动，弯道时内道跨小步不减步，外道同学加步幅不增步，始终保持横竖排面整齐，整体

前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。

四．每班方阵原则上四路纵队，各班均匀分布在跑道上。一名优秀学生（体委）负责领跑，与第一排学生对齐，主要控制跑步速度和节奏；班主任负责跟跑，与最后一排学生对齐，主要管理班级纪律、规范跑步行为；如有德育辅导员跟跑，须在领跑学生和

班主任之间。领跑和跟跑者全部在方阵内侧跑步。

五．跑操过程中，各班保持整齐的队形，跟随音乐的节拍行进；行进途中原则上不

准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步。

六．班主任要跟班进场、跟跑督促、组织退场。要对学生加强动员教育，规范要求，

注意安全，以防事故发生。

七．跑操结束，班主任要带领班级按序退场。

                                           华北油田第五中学

                                            2015年5月15日