高三学生“模拟考试”阶段心理状态分析与建议

作者:刘志永 来源:政教处 发布时间:2010年05月21日
 

 

高三学生进入“模拟考试”阶段以后,各层次的学生都会出现一些新的心理状态,需要认真对待,及时进行自我心理调整,科学备考,保持适度紧张,使自己心理状态处于理想的状态。
一、学生心理状态的层次分析
第一层次,可以定位为“年级尖刀连”,这些同学学习成绩一直不错,名列前茅,得到的赞扬声不少,可是心理负担不轻,每次考试总是担心考砸了,心理紧张过度,只能是自己“玩命地学习”!弄得身心疲惫。
建议:相信真理“世间自有公道,付出自有回报”和“成功是成功之父”,紧张没错,但要适度。每天保证必要的学习时间,也要有必要的休息、娱乐、锻炼的时间,不求每分钟都学习,但求学习的每分钟有效率。保持稳定的情绪和愉快的心情。
第二层次,可以定位为“年级加强团”,这些同学是班级的大多数,这些同学学习成绩在年级中上水平,但是与“年级尖刀连”同学相比要稍逊一筹;突出特点是有偏科现象,学习方法不科学,学习习惯不好,学习时间不短,学习效率不高。非常着急,拼命地苦学,已经筋疲力尽,因为考试成绩上不去,弄得自己心情烦躁,心理压力更大,有点“老虎吃天,无从下口”的感觉。
建议:首先是要适当降低考试求胜的动机,把考试目标降到合适的位置,也就是经过努力能够实现的位置。其次是找出自己的学习优势,大力发挥,发现不足,以优补劣;再次,从自己过去的考试卷子上总结经验,提高得分率,把会做的题全做对,尽量少丢分,能够做完的题全做完,适当冲击难度题。要打效率战,不打疲劳战。
第三层次,可以定位为年级的“第二梯队”,这些同学的学习属于年级中等偏下水平,学习底子薄,思想觉悟晚,开始没用功,知识欠账多,是“有心杀贼,无力回天”,有把握考上大学,但能考上什么样的大学,关键就看这最后一搏了。考试成绩多次“滑坡”,信心动摇,“有苦说不出”,是值得关心和体谅的同学。若如能横下一条心,英勇奋斗,高考增加30-40分也是完全有可能的。
建议:首先给自己一个信心,时间还来得及,只要真能吃苦,方法对头,总结学习方法,提高考试技巧,合理确定目标,坚持“上好每节课,节节有收获;抓紧每一天,天天有进步”,强化自信心,消除自卑感,狠抓基础知识和基本技能的提高,提高做题准确率,与考试得分率,成功就会向你招手的。
第四层次:可以定位为年级的“有战斗力的预备队”:这些同学因为高中入学成绩低,接受高中老师讲课能力差,尤其是自控力更差,不能有效地排除周围的干扰,战胜身边的诱惑,荒废了很多大好时光,考试成绩都对不起自己的良心,确有点“姥姥不疼,舅舅不爱”,学习没毅力,不学习又不知干什么去,进退两难,“欲哭无泪”,是很值得同情和帮助的同学。问题的关键是自己是否有“置之死地而后生”的勇气。
建议:首先要知道全国的青年人不是都有机会上高中参加高考的。所以,我们有机会上高中靠大学,就一定要非常珍惜这个机会,现在听课能听多少听多少,能做多少题就做多少题!有人说“今天学习不努力,明天努力再学习”,人总要给自己的良心一个交代。只要你努力,肯定会提高。
二、针对同学们当前存在的一些问题给出的建议
1、感觉时间不够用,可又不知道从哪里入手
合理利用每天的时间,坚持“提强补弱”的学习原则,只要每天完成能够完成的学习任务就可以,不必把所有的题都做完,因为这样不可能、没必要。
2、感觉有的老师所讲的课“没意思”,打算自己“另起锅灶”。
老师是按照学校统一安排,集体备课,按计划进行,是集体智慧的结晶,千万不要偏离!当然,各科老师所讲的内容不一定适合所有的同学,“羊羔虽美,众口难调”。因此,在保证上课跟定老师的情况下,可以有自己的学习计划,但不要把二者对立起来。尤其是要体谅老师们不容易,都是为了咱们学生好。否则,老师不批评、不讲课,吃亏的还不是咱们学生吗?
3、感觉弱科学不动,打算放弃攻强科,或干脆放弃不学习。
这种态度是非常不可取的。因为高考是看总分,强科再强也不可能把弱科的分补回来,必须要抓学习的“综合效益”。弱科要以抓基础为主,可以放弃难题。但是,无论怎么着现在就放弃不学习了,也是大错而特错的,因为这是对你自己不负责!
4、对父母的“声音、脸色很反感,听着、看着就不舒服”。
不管你怎么学习,父母都会有说法、有表情。其实,他们比你还难受,应该相互体谅,换一个角度看问题:听一听父母的建议,让大脑休息一下,看一看父母的表情,让眼睛放松放松。要知道,世界上最疼爱你的就是你的父母,因为父母对孩子都是“爱之深,恨之切,管之严”,其他人犯不上跟你生气、着急。另外,要想学习能安静,就要把你周围环境里干扰你学习注意力的东西清除掉,“眼不见心不乱”。
5、莫名其妙地发烦、失眠、没有食欲,但特想和异性同学说一说,聊一聊。
老实说,凡是一个想考大学的同学都有压力,天气也热起来,白天也长了,强化课也长了,考试也多了。青年人谁不想多玩一会儿?可是,同学们,不行啊!高考是一辈子的事,过了这个村,就没有这个店。人,有时候必须要能够忍耐,克制自己贪玩的念头来学习。开始,可以先做一点自己高兴的事情,等心情好转了再学习。别想太多;增加点活动量,吃些清爽的,少吃油腻的,不妨给自己的“杂念”适当留点时间。睡觉以前用热水泡泡脚,提高睡眠质量。
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