英雄儿女，笑对高考-华北油田第五中学

英雄儿女，笑对高考

作者：刘志永来源：政教处发布时间：2010年06月03日

有人说“万米赛跑，输赢比的就是最后一圈”，也有人说高考“临场发挥水平如何决定胜负”，我觉得这些话都有一定的道理，“英雄儿女，笑对高考”，希望同学们要把“好钢用在刀韧上”，考试也好比踢球，以进球为原则，预祝大家考出一个光辉灿烂的成绩，建议大家把握以下几点：

一、充分把握现在，不要预支痛苦。

有的同学总是走不出昨天考试失利的阴影，不断地为已经过去的事情生气和懊恼；而另外有的同学则成天生活在未来，他们有诸多放心不下，老担心以后的生活会怎样？这些同学把时间和精力耗在过去和未来，却惟独忽视了现在，无意识中放弃了今天应该负起的责任。还是尽快回到现实中来，“不要让昨天占用今天太多的时间”，今天就把今天的事情做好。

二、勇敢面对现实，克服畏难心理

有的同学不敢暴露自己的问题和面对难题是误区之一。其实，这是一种心理上的恐惧。具有畏难情绪往往会在无意识中夸大困难，实际上，困难没有那么大！首先要积极面对现实，走出自我心理误区；其次，认识高考难题存在的客观性，但是不能专攻难题；再次，要从过去的错题中吸取教训，降低错误率，对错误原因进行分类整理，对那些反复错的题再做一遍，以绝“后患”。记住：“战胜心理恐惧，则可以化难为易。”

三、提高人际“智商”，减少交往压力

中学生人际交往“智商”的高低主要体现在他们是否善于利用周围的合力，善于利用各种人际支持系统，协调与父母、老师、同学及周围环境的关系，营造一个有利于的氛围，争取一个和谐的环境。首先理解、支持他人，只有这样才能得到他人的理解与支持。其次，要学会奉献自己，这会给你带来意外收获。爱心和奉献精神是成功生活和搞好人际交往的必要条件。“爱是一种互动，惟有你时时去爱别人，你才能体会到一种真爱的回报。”

四、寻找生活中的快乐，微笑面对高考挑战

现代心理学研究表明：人在愁眉苦脸中学习，效率最低，情绪压抑，影响记忆和考试临场发挥。而人具有快乐心情，就思维敏捷、感觉灵敏、记忆力强。要知道快乐就在此时此地，快乐就在你身边！其次，要明白快乐与否并不完全取决于外界环境。要珍惜自己能参加高考的机会，因为高考是磨练我们意志、展现才华的良机，以愉快的心情对待。再次，快乐常常需要困难陪衬！要知道快乐不是寻求一时的感官享受。真正的快乐并非来自生活的安逸，而是做有价值的事，快乐的真正来源是学习中取得的成就。完成任务的难度越大，你就越能够体验到成功后的快乐！重要的是培养乐观、自信的处世态度，越是处在不利的处境，越要善待自己，你现在就可以告别痛苦，根本不需要到高考以后！“生命的每一天都是新鲜的，也都是特别的，只要用心留意每一天，你将发现处处有奇迹。”

五、控制情感冲动，平息节制怒气

自卑心理人人难免，如果伤及其脆弱的自尊心或者触及其心理的痛处，特别是触及其致命的弱点时，则其脾气一触即发，暴跳如雷，狂怒不已。这样，不但于事无补，还会危害自己的身体、心理健康，恶化人际关系，不利于高考。要正确对待别人的批评和不同意见，不要动不动就生气。如果是自己错了，要待自己心情平稳以后，主动向对方解释，或者承认错误，以免发生误解；如果错误在对方，则要宽宏大量，尽量控制自己的冲动，要学会宽容，以德报怨，以理服人，让人心服口服。再次，不要过分期待别人按你的意志行事。一个人，如果总是期望别人完全按照你的意志去行事的话，一旦别人没有这样做，你就容易感到失望而生气、愤怒。实际上，别人不可能任何事都按照你的意志去办，你也不可能完全按照别人的意志去办事。事实上，造成生气的往往是一些小事，为小事生气，伤了彼此的感情真是不值得。告诉你一个制怒的办法：尽量延缓发怒的时间！首先是延缓15秒然后是30秒。一般来说，开始的10秒最重要，一旦过了这个时间，怒气可以自行消失。“生气是用别人的错误来惩罚自己。“发怒是心灵脆弱的一种体现，它征服不了别人，却能够伤害自己。”

六、提高抵抗能力，避免外界影响

考生在临考之际，特别需要安静的客观环境，而来自外界各方面的超乎寻常的“关注、照料”，却有可能变成一种心理压力，不利于考试正常发挥。因此自己要尽量避免外界的干扰，调整自己的心理状态，排除来自各方面的不良影响。尤其不要和比自己强的同学进行分数“攀比”，更不要过分在乎自己客观条件的好坏。内心越平静，受外界干扰就越小，高考成功的可能性就越大。要努力提高自己内环境的质量，保持稳定的心态，不受外界压力的左右。人，与其抱怨客观环境不好，不如努力提高自己的心理抵抗能力！学会释放压力，保持自己内心的平静，这是你走向高考成功的关键。“一个人越自信，内心越平静，受到的外界干扰就越小。”